N
º 124 julho 2012
30
Corre 30 minutos no fim do verão
Seja na praia, na montanha ou no campo, só vais precisar de 4 dias por semana para no final das tuas férias conseguires correr 30 minutos consecutivos. Segue as nossas dicas!
38
Aprende a nadar no mar
As diferenças entre nadar no mar e na piscina são grandes, mudam as técnicas e os materiais. Damos-te uma ajuda para mergulhares em águas abertas.
42
Barbecues saudáveis
Estamos na altura das churrascadas, por isso ensinamos-te a fazer um churrasco mais saudável ou a escolher bem na hora de te sentares à mesa.
48
Treina com o teu TRX
O TRX pode ser uma ótima ferramenta de treino para manteres a forma durante as férias, permitindo um treino completo e desafiante. Queres ver?
58
Remédios naturais
Se és daqueles que por qualquer dorzinha recorres à farmácia, está na altura de conheceres as alternativas naturais aos 10 fármacos mais prescritos. Melhor para a tua saúde, carteira e meio ambiente.
76
Os benefícios da natação
A natação é uma forma atrativa de exercício, uma vez que é facilmente acessível, barata e
transversal a todas as idades. Mas será sempre a melhor opção para todos os casos?
