Nº 123
Junho 2012
24
8 Lesões da corrida
Vários fatores podem contribuir para o aparecimento de lesões entre os corredores. Previne e trata as mais comuns.
30
Sabes pedalar?
Para que pedalar seja 100% saudável há que colocar o corpo na posição correta. Avalia a tua postura na bike.
34
Varia o treino na piscina
Estes 12 exercícios vão tornar-te um nadador mais completo
38
Treina a força e alonga
Alguns movimentos mais exigentes para melhorares a tua flexibilidade.
44
Dietas depurativas
Elimina os detritos tóxicos, melhora o teu funcionamento intestinal, previne a retenção de líquidos e ganha mais energia com os princípios depurativos da Sport Life.
50
Super treino de Verão
Experimenta estes novos exercícios para estares na melhor forma este Verão.
60
Treina com o teu par
Diversão e motivação num treino diversificado e eficaz.
68
A caminho do Euro
O treino do Rui Patrício.
86
Do asfalto para o trilho
Inicia-te no trail running.
