SportLife

Sumário

sportlife 174SPORT LIFE Nº 174

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P06 SPORT ATUAL

 

P22 CIRCUITOS FUNCIONAIS HOME

P24 TREINA PARA O DIA A DIA
7 exercícios para viveres melhor!

 

P32 SAÚDE COM SMOOTHIES VERDES
Aprende a fazer batidos verdes, um recurso para uma alimentação mais natural.

 

P38 FORÇA PARA CORREDORES?
Continuas confuso sobre a utilidade do treino de força para correr melhor? Tira as dúvidas!

 

P44 GANHA RESISTÊNCIA NO CICLISMO
Se estás a começar no ciclismo de estrada começa pela base: em plano!

 

P48 CROL PASSO A PASSO
Fomos observar o que se passa debaixo de água para melhorares a tua técnica.

 

P50 PLANO PARA O TRIATLO LONGO
Faz um iroman 70.3! Cascais dia 2 de setembro, nós vamos lá estar...

 

P58 RENDIMENTO NA CAMA
Truques para dormir bem!

 

P64 MAIS FORÇA EM 5 MINUTOS
Experimenta hoje as micro-sessões que podem fazer a diferença ao longo do tempo. É verdade!

 

P70 O PÃO É TEU INIMIGO?
Devemos ou não comer, qual o tipo, a quantidade e o momento para o inserir na nossa vida desportiva.

 

P76 TESTES CORRIDA

 

P80 SUPER FORMA PARA O VERÃO
Trabalha todos os músculos do corpo em apenas 30 minutos, 3 vezes por semana!

 

P82 MELHORA A TÉCNICA DE CORRIDA
Descobre qual é o teu ciclo de corrida, torna-te mais rápido e previne lesões.

 

P88 ESTRATÉGIAS PARA CORRER
Consoante a prova e os objetivos do corredor, é possível adotar diferentes estratégias para correr com prazer.

 

P90 SUP YOGA
Uma modalidade que te desafi a o core e a atenção!

 

P92 REPORTAGEM Os trilhos sagrados

 

P96 ENTREVISTA Conhece o 1º Ironman padre português!

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