SportLife

Quinta, 08 Outubro 2015 16:41

Somos todas desportistas!

edit slm 13Editorial SLM 13 - de setembro 2015

 

Somos todas desportistas!

 


Como é que se define uma mulher desportista? Significa ir todos os dias ao ginásio para treinar duro nas máquinas na sala de exercício?


É iniciar-se na corrida, em seguida correr 10km, depois melhorar a marca aos 10km, ter o objetivo da meia maratona e finalmente fazer uma maratona em menos de 4 horas?


E se eu praticar exercício físico apenas para manter a forma de modo saudável? Ou se for ao ginásio para poder melhorar na minha modalidade? É preciso perceber que todas as mulheres que praticam desporto são desportistas e é para elas que fazemos a revista Sport Life Mulher. Tanto para quem pretende treinar só manter a forma como para a que faz maratonas ou ultramaratonas e que – quem sabe - até alcança o pódio. É preciso encontrar o nosso equilíbrio, inserir hábitos saudáveis na nossa vida respeitando sempre as nossas características. Podemos escolher companheiras/os de treino que nos ajudam a manter os nossos compromissos desportivos mas é essencial manter o nosso volume e ritmo de treino.


Porque tanto a sedentária como aquela que ultrapassa os seus limites desportivos está em colocar em risco a sua saúde. A procura de um equilíbrio é o modo mais acertado de encarar o desporto. Seja ele uma atividade física moderada ou praticado de modo mais intensivo.


orque existem tantas mulheres quantas desportistas diferentes, porque a vida tem fases que ora nos aproxima ora nos afasta do treino mais ou menos intenso.


O meu conselho é que escolhas o teu plano de ataque ao treino sem te sentires obrigada a cumprir o objetivo da vizinha que pode não se encaixar no que pretendes. E deixar-te contagiar com gosto pelo espírito saudável, sentindo-te mais feliz pelo alcance das tuas metas -sejam elas quais forem - porque isso implica uma melhoria na tua vida. Sem pressas nem comparações, o que realmente interessa é que pratiques atividades que te façam bem ao corpo e à mente.


Regularidade mais do que intensidade, qualidade mais do que quantidade. E não te esqueças que somos todas desportistas!

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