SportLife

Sumário
Sábado, 03 Dezembro 2016 16:46

Sport Life MULHER 15

Publicado em Sumário Escrito por Filipe Gomes

Na Capa: Marta Leitão (link)slm 15

 

P06 SPORT ATUAL


P16 CIRCUITO EM CASA
Plano de treino simples e eficaz para começares já hoje a fazer em casa!


P20 MUDA O TREINO E O CORPO
6 alternativas a exercícios clássicos entre as mulheres. Mais resultados!


P28 ABDOMINAIS QUE REDUZEM MESMO A CINTURA
Exercícios para um abdómen saudável.


P32 TREINA O SOALHO PÉLVICO
O que é, como avaliar a sua saúde e o que podes fazer para cuidar do soalho pélvico.


P36 NÃO PERDES PESO?
Descobre os erros e hábitos contraprodudentes na queima da gordura!


P44 JÁ EXPERIMENTASTE CROSSFIT?
Deves ter algumas dúvidas. Tira-as aquí e fica na melhor forma de sempre.


P48 DIETA DETOX: RESULTADOS EM 3 DIAS
Dieta e dicas para ser mais saudável!


P54 ATREVE-TE A CORRER: PLANOS DE 5KM ATÉ À MARATONA
Planos e dicas para alcançar os objetivos.


P60 MULHERES NA MARATONA!
Os grandes desafios desportivos partem da mentalização. Vê o que podes fazer!


P64 LESÕES NO FEMININO
A nossa anatomia predispõe-nos a determinadas lesões. Aprende a evitá-las!


P68 AS DIFERENÇAS DO TREINO FEMININO
Respondemos ao treino de forma diferente dos homens e devemos ter isso em conta no planeamento dos treinos.


P74 DESPORTO NA GRAVIDEZ
Plano para treinar em casa antes e depois do parto.


P80 EXERCÍCIO DIVERTIDO A DOIS
Aproveita os tempos livres para brincar com as crianças a praticar exercício.


P82 TREINA COM MINDFULNESS
Medita para ser mais feliz!


P86 DESCOBRE A HOMEOPATIA
Eficaz e não tóxica!


P90 MÃES INSPIRADORAS


P94 A SÓS COM Rita Oliveira


P96 CORRIDAS DE OBSTÁCULOS

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