SportLife

NasSumário

Edição nº 7

Modelo de capa: Joana Tomás

Fotógrafo: Rui Botas

12. A fórmula para a definição

Transforma o teu corpo numa escultura com treino e um plano alimentar adequado.

20. Emagrece a correr

Dicas de treino e um plano para teres resultados.

26. Os alimentos da felicidade

Fica a conhecer os alimentos que te fazem mais feliz e porquê.

32. Nada sem erros

Técnica e exercícios para braçadas femininas mais eficazes.

36. Um push-up muito feminino

Trabalha como nunca este exercício para mulheres em forma.

40. Dança os ritmos africanos

44. Suplementos no feminino

Descobre o que os suplementos podem fazer por ti e o que realmente deves tomar.

48. Treina o pavimento pélvico

52. Uma aula de indoor cycle

Vantagens e desvantagens, dicas essenciais para tirares o maior partido em cima da bike.

56. As melhores infusões

Para teres mais energia, relaxares ou para emagreceres e as infusões mais desportistas.

60. Treina sem sair de casa

Bola, elásticos, halteres. Circuitos para treinares sem saires de casa.

68. Glúteos em forma

Bum Bum Brasil, uma aula que veio para ficar.

72. Começa a correr com o plano certo

76. Fitness para crianças

80. Vantagens do treino personalizado

84. As melhores posições de yoga

88. Segredos para uma pele jovem

90. Moda desportiva com Naide Gomes