Nos dias que atravessamos, em que não é possível abrires um jornal ou ligar uma televisão sem seres inundado/a pela “crise”, deves manter uma postura positiva e recordar que tudo o que fazes tem influência na tua saúde: o que comes, o que praticas, o que descansas, os ambientes a que te expões.
A situação recessiva do país e uma situação de desemprego, por exemplo, podem atirar-nos facilmente para as malhas da depressão. É aqui que o exercício físico regular pode ajudar.
São cada vez mais os estudos que comprovam que a prática de atividade física, aliada a uma alimentação saudável, pode ser uma alternativa não farmacológica no tratamento da depressão.
Vejamos; o exercício não apresenta efeitos secundários indesejáveis, envolve uma postura ativa do praticante, melhora a auto-estima e a autoconfiança. Consequentemente, o perfil psicológico irá mudar e a pessoa apresentará uma diminuição dos sintomas de depressão e da ansiedade, uma melhoria da sua performance laboral e geralmente, uma melhoria do humor. Está também demonstrado que o exercício regular ajuda a impedir recaídas, em pessoas que já tenham caído em depressão.
Por isso, elege a tua modalidade e começa a praticar hoje. Na revista Sport Life encontrarás múltiplas dicas para exercícios e modalidades e poderás manter-te informado/a acerca dos eventos desportivos a decorrer junto de ti, de norte a sul do país, através do nosso site.
Junta-te a nós na procura de um estilo de vida saudável.
