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Segunda, 12 Junho 2017 12:55

O teste que avalia a tua coluna

Para avaliar se o movimento de inclinação lateral é simétrico e que não existe nenhum  encurtamento unilateral que possa gerar desequilíbrios, verifica se a distância de inclinação lateral é idêntica nos dois lados.coluna large

 

 

> De preferência, coloca-te de costas para uma parede e, sem perder o contacto, inclina-te para um lado deslocando a mão junto ao corpo até alcançares a máxima distância. De seguida, realiza o mesmo movimento para o outro lado. A distância alcançada deve ser a mesma em ambos os lados, o ideal é que chegues com a mão ao joelho.

 

 

> Se num dos lados a inclinação for limitada, possivelmente o quadrado lombar do lado contrário está encurtado. Este desequilíbrio pode causar padrões compensatórios e escoliose.

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