Qualquer pessoa pode treinar com o Método Pilates, independente da sua idade e condição física, desde que o seu médico o permita. O treino deste método evita problemas causados pelo sedentarismo, torna os músculos mais fortes e flexíveis. Melhora a capacidade de concentração, respiração e controle muscular. Reeduca o pavilhão pélvico, prevenindo incontinência urinária, melhorando a vida sexual.
Excelente complemento para quem pratica desportos unilaterais: ténis, golf, paddel. É ótimo para quem pratica desportos que envolvem equilíbrio: sky, surf, snowboard, windsurf. É ideal para quem é praticante de artes marciais, melhorando flexibilidade e controle, diminuindo o risco de lesões.
Desenvolvidas por Joseph Pilates, as suas máquinas e pequenos materiais de apoio fazem deste Método único, um treino diferenciado, de integração de movimento, numa combinação de trabalho de corpo e mente.
Pilates foi desenvolvendo ao longo da sua vida uma série de equipamentos que ele próprio construiu. Segundo contam os que o conheceram, esse equipamento foi construído com a ajuda do seu irmão. Dotado de uma mestria e imaginação prodigiosa, de uma excelente compreensão do movimento e do corpo humano, continuou toda a vida em busca de novas soluções de apoio ao seu Método que chamava de Contrologia.
As histórias sobre este equipamento, que têm vindo a passar de geração em geração, referem que a Cadillac ou Trapeze Table foi concebida por Joseph Pilates a partir de uma ideia que lhe surgiu depois de trabalhar num hospital com doentes acamados. Parecido com uma antiga cama de docel, dizem que ganhou o seu nome por ele achar que o seu equipamento era topo de gama, como o carro Cadillac. O nome Trapeze Table vem do pequeno trapézio pendurado, remanescência dos seus dias de trabalho no circo.
As histórias sobre a sua vida referem que passava muito tempo a observar animais, tanto nos parques de Nova Yorque, como no seu Zoo. Daí surgem movimentos no Cadillac como o Monkey, o Squirel, o Flying Eagle, o Grasshoper.
