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Começa 2012 com o pé direito, se ainda mal acabou o fogo-de-artifício e já prometeste perder 4kg em Janeiro, dá o passo certo para atingires o teu objectivo.  
Se todas as dietas que tens feito falham porque não consegues seguir um fio condutor, experimenta a Dieta Dukan e perde 3 a 5kg em Janeiro.
ABC. É uma dieta hiperproteica, ou seja, que assenta sobretudo num consumo elevado de fontes primárias de proteína como a carne, o peixe, ovos, derivados do leite e marisco.
Porque funciona? Além de promover a utilização da gordura como fonte de energia, dados os níveis baixos de insulina, promove uma saciedade mais fácil e por isso ajuda-te  a cumprir o plano durante mais tempo.
Efeitos secundários. É normal teres um hálito cetónico e sentires algumas náuseas e vómitos nos primeiros dias.
Posso fazer exercício? Na primeira semana procura fazer apenas caminhada, evita actividades extremas porque podes sentir alguma quebra no rendimento. É a dieta perfeita para quem ainda está a começar mas pode ajudar-te a entrar no peso de forma depois das festas.
Limitações e riscos. Não estipula quantidades, ou seja, comes à tua vontade o que por um lado te ajuda nos primeiros tempos a não sentir aquela fome psicológica mas por outro leva a um consumo excessivo de proteína.

Na edição de Janeiro encontra uma descrição detalhada sobre a Dieta Dukan incluindo alguns conselhos para ultrapassares estas limitações da melhor forma.