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Segunda, 12 Junho 2017 12:47

Será que o iogurte é tão bom como se diz?

O iogurte é um dos alimentos mais acarinhados por todos, fruto das suas propriedades. No entanto, será que os seus benefícios são tão bons como se apregoam? Aqui ficam cinco verdades sobre o iogurte.iogurte

 

 

> É benéfico se estivermos a tomar antibióticos devido ao seu conteúdo em bactérias saudáveis que contribuem para repor a flora bacteriana que é prejudicada pelo consumo destes medicamentos.

 

 

> É um alimento equilibrado quanto ao seu conteúdo de proteínas e hidratos de carbono, pelo que só engorda se o tomares misturado com condimentos pouco saudáveis. Deves optar por iogurtes naturais e sem açúcar. 

 

 

> Facilita a digestão devido ao seu conteúdo em bactérias benéficas.

 

 

> É bom para a pele. Proporciona as proteínas necessárias para manter a pele firme, mas também é uma excelente máscara, quando aplicado diretamente sobre a pele.

 

 

> Pode ser tomado em qualquer momento do dia, inclusivamente antes de treinar se não tiveres nenhuma intolerância que dificulte a sua digestão.

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