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Quinta, 25 Abril 2013 22:37

Quais são os tipos de vegetarianismo que existem?

Quais são os tipos de vegetarianismo que existem?

vegeta

Tipo de Vegetarianismo

Alimentos ingeridos

Alimentos não ingeridos

Lacto-ovo-vegetariano

Laticínios, ovos, frutas, vegetais, leguminosas, cereais, frutos secos, sementes, gorduras e óleos vegetais

Carne e peixe

Lacto-vegetariano

Laticínios, frutas, vegetais, leguminosas, cereais, frutos secos, sementes, gorduras e óleos vegetais

Ovos, carne e peixe

Ovo-vegetariano

Ovos, frutas, vegetais, leguminosas, cereais, frutos secos, sementes, gorduras e óleos vegetais

Laticínios, carne e peixe

Vegan ou vegetariano estrito

Frutas, vegetais, leguminosas, cereais, frutos secos, sementes, gorduras e óleos vegetais

Laticínios, ovos, carne e peixe

e em alguns casos o mel

Existem também outras categorias alimentares que são associadas ao vegetarianismo, dentro das quais podemos encontrar:

Outras variantes alimentares

Alimentos ingeridos

Alimentos não ingeridos

Semi-vegetariano ou Flexitariano

Alimentos de origem vegetal, ovos, laticínios e peixe. Permite o consumo de carne branca (até 3 vezes por semana).

Carne vermelha

Frugívoro

Fruta, leguminosas e sementes

Alimentos de origem animal e de origem vegetal que causem a morte da planta (raízes, tubérculos, rebentos)

Crudívoro ou Naturalista

Frutas, vegetais, frutos secos, algas, sementes e grãos germinados (sem serem cozinhados, processados ou alterados)

Alimentos de origem animal e alimentos vegetais cozinhados, com conservantes, temperos ou fermentações.

Se queres um verdadeiro guia de alimentação lê a Sport Life de maio 2013

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Title: Desafio CrossFit WOD 4
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