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Quarta, 17 Outubro 2012 22:06
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Não subestimes o valor da água!

Se tivermos em conta que a água é a principal fonte de vida e que em certas sociedades, em que há escassez, ela é  vista como ouro, percebemos o quão sortudos que somos, ao termos acesso a muitos litros de água potável todos os dias. De facto, podemos considerá-la como um elixir, que é essencial para manter o corpo a funcionar corretamente. Todos nós somos constituídos por cerca de 55 a 60% de água, da qual perdemos diariamente uma média de 2,5 litros. Esta quantidade tem de ser reposta, não só pela ingestão de alimentos, mas também de líquidos. Aconselha-se que bebas cerca de 2 litros de água por dia, ou também podes adotar a fórmula diária de 1 ml por cada kcal ingerida.

por Rita Correia

Última modificação em Quarta, 17 Outubro 2012 22:14
Rita Correia

Rita Correia

Nutrição

Rita Correia, Nutricionista colaboradora da Revista Sport Life, no Club Clínica das Conchas e nos ginásios Pump Fitness-Spirit

Coloca a tua questão ou dúvida: ritacorreia.nutrition@gmail.com

 

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