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Se fazes parte do grupo de pessoas que pensam que a naturopatia se resume a chás, desengana-te! Convidamos-te a conhecer este sistema de medicina não invasiva e não tóxica que assenta sobretudo na prevenção.

O termo Naturopatia é usado há muito tempo para definir uma prática mais antiga ainda. No fundo a Naturopatia é um sistema de medicina (quer se queira quer não), do mesmo modo que a medicina convencional, termo que imediatamente relacionamos com as praticas médicas correntes e com o sistema nacional de saúde por exemplo.Os princípios da Naturopatia centram-se na manutenção da saúde e na prevenção das doenças. Na naturopatia faz mais sentido trabalhar para manter a saúde que recuperar de uma doença.

O foco nas enfermidades é uma característica da medicina convencional. As patologias são identificadas pelos seus sintomas. Quando se trata uma patologia no fundo trata-se a sua sintomatologia. A consequência desta perspectiva tem resultado na supressão dos sintomas sem a descoberta da sua causa. Um exemplo que serve na perfeição é o da dor de cabeça. Dói a cabeça toma-se algo para amenizar esta dor e segue-se sem pensar muito mais no assunto. Suprimiu-se apenas o sintoma (de que algo que não está bem). A pessoa está novamente funcional e segue-se em frente.O que realmente deveria ter sido aprofundado é o que poderá estar a causar a dor de cabeça. Um funcionamento renal deficiente, uma inflamação hepática, uma obstrução de vesícula, obstipação intestinal, alterações posturais, etc. É essencial saber sempre o porquê destas situações, é este percurso inverso ao sintoma que é a característica da naturopatia e da prevenção. “O mínimo de prevenção vale todo o processo de cura”.

Utilizamos anti-histamínicos quando apresentamos sintomas de rinite alérgica, conjuntivite, alergias sazonais, pruridos, urticária, picadas, etc.Existem muitas substâncias, encontramos entre elas a cetirizina, difenhidramina, prometazina, loratadina, etc.Estas substâncias actuam na sua maioria bloqueando os receptores H1 de histamina. É através da activação destes receptores H1 que a histamina exerce a sua função de mediadora da resposta alérgica. A activação dos receptores provoca um aumento do fluxo sanguíneo (vermelhidão) permeabilidade vascular (edema) contracção da musculatura lisa do intestino e dos brônquios. 

Entre as plantas mais utilizadas com propriedades anti-histamínicas encontramos o Helicriso (Helicrysum arenarium DC) que estimula a secreção interna de hidrocortisona por ter helicrisina. Tem efeitos anti-alérgicos, espasmolíticos e expectorantes. Pode ser tomado em forma de infusões, extracto ou xarope.

O Groselheiro (Ribes nigrum L.) contém flavonóides que actuam na inibição da libertação de histamina por parte dos mastócitos; estimulam a secreção de catecolaminas consideradas hormonas anti-inflamatórias e inibem uma enzima encarregue da destruição das substâncias citadas.

Hoje em dia a comida vem empacotada, enlatada, plastificada, congelada, etc. Elimina a comida ‘ada’ da tua vida e opta por alimentos naturais, que são sempre mais saudáveis, menos calóricos, mais ricos em água, fibras, vitaminas e minerais que os restantes. A publicidade enganosa deve começar a ser regulada, ninguém necessita de alimentos ‘enriquecidos’ se seguires uma dieta ‘rica’ em alimentos. As pessoas que conseguem manter o peso são grandes amantes das saladas, frutos, legumes cozidos, carnes e peixes grelhados, têm prazer em comer bem e queixam-se de se sentirem demasiado pesadas quando comem fritos, petiscos, doces ou comidas muito elaboradas. Podes ter também em conta que além de manter o peso, ao comprar alimentos naturais vai estar a poupar dinheiro.

Como conseguir?

Recupera a ida diária ou pelo menos semanal à mercearia. Compra a fruta, os legumes, carne e peixe da época. Come o que puderes cru e o resto grelhado, em vapor ou no forno sem molhos. Se quiseres aproximar-te mais do que é natural, procura uma loja ou supermercado onde exista comida biológica e possas escolher frutas, legumes, lácteos, cereais, carnes e peixes mais ‘limpos’ e menos manipulados