A semana passada lançámos o plano para os corredores participarem no Duatlo Jamor Sport Life, lançamos agora o plano de treino para quem pedala e quer correr e pedalar. Calça as sapatilhas e começa a preparar-te porque ainda vais a tempo de uma boa prestação.
Legenda:
CCL = Corrida contínua lenta
RM = ritmo médio seja na corrida ou na bike, RF = ritmo forte, idem
