Já conheces o TRX? Este equipamento à base de elásticos é facilmente montável em qualquer local e permite a realização de um treino completo e adequado a qualquer condição física. Além disso, é um equipamento portátil, o que facilita imenso a continuidade do teu treino em tempo de férias.
O TRX pode ser usado em qualquer local que permita uma ancoragem, a sensivelmente 1.80m do solo. Podes por isso montá-lo no ginásio, em casa ou até numa árvore. O exercício é tão eficaz que é utilizado pelas tropas norte-americanas, que o penduram nos canhões dos tanques de guerra.
O treino é feito em suspensão e a carga é regulada pelo próprio peso corporal, o que é praticamente uma garantia de carga adequada. Podes depois fazer pequenos ajustes e experimentar variantes mais difíceis de exercícios, fortalecendo pernas e coxas, braços, abdómen e peitorais.
Para além do trabalho de força, o TRX permite também o treino da flexibilidade, facilitando a fase de alongamentos, no final da sessão de treino.
Na Sport Life de Julho, já nas bancas, encontras 8 exercícios que te garantirão um treino completo, para todo o corpo.
Começa hoje!
Sport Life/TM
