CrossFit é uma metodologia de treino assente num trabalho intenso, global e diversificado que tem como objectivo atingir a melhor condição física possível, permitindo aos praticantes responder a todos os desafios físicos. Esta metodologia cresceu e espalhou-se de tal maneira que, uma vez por ano, os homens e mulheres melhor preparados disputam os CrossFit Games, uma espécie de Olimpíadas do Fitness onde se batem recordes de força e resistência.
Trata-se de um treino global e eficaz, que pode dar bons resultados tanto para ganhar força como para perder peso, independentemente da faixa etária ou nível de condição física do praticante, e em que o objectivo é treinar de igual forma todas as qualidades: Resistência cardiovascular; Resistência muscular; Força; Potência; Velocidade; Flexibilidade; Coordenação; Equilíbrio; Precisão; Agilidade.
Vê o artigo completo sobre esta metodologia de treino que está a crescer por todo o mundo na edição de Novembro!
Mais informações em: www.crossfit.com
