SportLife

Terça, 11 Julho 2017 10:16

Glúteos de sonho!

Sabes qual é o segredo de treinar bem os glúteos para obter resultados? Faz estes exercícios e aplica esta dica já no próximo treino!

Há muitos exercícios para trabalhar o glúteo, mas o critério fundamental para um estímulo adequado é uma grande amplitude no movimento da anca. Isto quer dizer que os movimentos amplos e profundos são os melhores para implicar o potente músculo que é o glúteo, uma vez que se encarrega de fazer a extensão da coxa quando se encontra no ponto mais baixo.

Aqui tens alguns exemplos de exercícios com esta dica chave, para que os possas incluir nos teus treinos.

TreinoGluteos

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