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Quinta, 25 Maio 2017 16:26

Mais um circuito para teres um Verão glorioso

Publicado em Fitness

Depois de um circuito de aumento do metabolismo, é hora de apresentarmos mais um, concretamente para melhorar a tonificação do trem inferior. Com estes dois circuitos, o teu Verão será glorioso... 

 

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Quinta, 25 Maio 2017 16:25

Circuito para teres um corpo em forma

Publicado em Fitness

Mesmo que o objetivo seja melhorar uma zona concreta, a primeira coisa a ter em mente é que um bom treino deve trabalhar todo o corpo de uma forma global. Treinar demasiado uma zona concreta não produz os resultados esperados e provoca desequilíbrios. Por isso, todos os planos incluem um circuito de tonificação global que te irá ajudar a aumentar o metabolismo, perder gordura e tornar os resultados mais evidentes. Hoje vamos revelar três circuitos que devez fazer para teres um corpo em forma.

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As pranchas são nos nossos dias exercícios obrigatórios para quem sonha ter um abdominal de fazer inveja na praia. No entanto, nem todos conseguem ficar 1, 2, 3 minutos em prancha, já que este exercício é bastante exigente. Por isso, antes de ir para o chão, que tal começar com a parede da nossa casa?....  

 

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Terça, 16 Maio 2017 17:01

Dia pull-over (Parte II)

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Depois de manhã termos demonstrado um erro comum cometido por milhares de pessoas no pull-over no cabo, é um exercício de tração e, apesar de serem implicados grandes grupos musculares comhora de aprender novos exercícios sobre o assunto, assim como a postura correta.

 

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