Curso Nutrição CEF® Centro de Estudos Fitness
A Nutrição é uma ferramenta essencial para a saúde e para o bem-estar mas também para atingires os teus objetivos o ginásio. Se és profissional do exercício físico e queres fazer a diferença no mercado de trabalho, não podes perder este curso.
Tem uma duração total de 25h e vai abordar as principais temáticas da nutrição na atividade física:
- Grupos de alimentos, valor nutricional e vantagens/desvantagens do seu consumo
- Necessidades nutricionais
- Planeamento alimentar para diferentes modalidades
- Estratégias nutricionais em programas de emagrecimento
- Cuidados nutricionais peri-treino: antes, durante e depois do esforço
- Oportunidades de suplementação e evidência da sua eficácia
- Aconselhamento nutricional específico para atletas de modalidades de endurance e populações especiais.
Ajuda os teus alunos a atingir os objetivos a que se propõem e marca pontos no aconselhamento que prestas, afastando-te dos mitos do senso comum na alimentação. E, se és portador de cédula PROCAFD ou DT, esta formação dá-te 5 unidades de crédito.
O formador é a Nutricionista da Sport Life, Filipa Vicente, licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar e em Ciências da Nutrição, docente no Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz. Além de trabalhar como jornalista especializada na nossa revista, acompanha atletas de diversas modalidades desportivas.
O curso terá início dia 5 de Maio, vai decorrer aos sábados em local a confirmar na região de Lisboa. Para mais informações e para te inscreveres não percas a informação no Site oficial e esclarece todas as tuas dúvidas pelo e-mail: Este endereço de e-mail está protegido de spam bots, pelo que necessita do Javascript activado para o visualizar
Curso de Kitesurf com Certificado Internacional (IKO)
Queres aprender todas as técnicas de Kitesurf? Se respondeste que sim sem hesitar, então esta formação é mesmo para ti que adoras aventura e liberdade.
Com este curso de 12horas, organizado pela Escola Sbkiteboarding, poderás aprender todas as manipulações e procedimentos de segurança dentro e fora de água: o total controlo do kite e praticar os primeiros bordos com uma prancha. Todos os exercícios são realizados na areia para que possas alcançar um excelente controlo na água de modo a facilitar a evolução na prática do bodydrag e dos primeiros bordos (waterstart).
No final, o teu nível será certificado com um cartão IKO (International Kiteboarding Organization).
Atenção: O curso depende sempre do nível de aprendizagem do aluno.
Datas: sujeito a marcação prévia com a escola.
Inclui: sessão prática com noções de base de kitesurf, composta por uma componente teórica e uma componente prática; material necessário para a realização da experiência; seguros.
Vestuário: roupa comoda para a prática (t-shirt/calções/chapéu), água, protetor solar, óculos sol.
Outras Informações:experiência ministrada por monitor especializado e certificado pelo IKO (International Kiteboarding Organization), com todos os seguros necessários e registado no Turismo de Portugal.
Objetivos: IKO 1 + IKO 2
- Montar uma asa de treino
- Determinar a direção e intensidade do vento
- Conhecer a Janela do vento
- Conhecer os sistemas de segurança
- Pilotar a asa utilizando a janela de vento na sua extensão total
- Usar a segurança
- Levantar e aterrar a asa no canto da janela com ajuda de um assistente
- Pilotar a asa na zona de potência
- Rodar e cruzar as linhas com rotação do corpo/barra
- Conhecer a janela do vento
- Levantar e baixar o kite sem assistência
- Pilotar na zona de potência
- Usar quick release
- Pilotar a asa com uma só mão
- Acionar sistemas de segurança
- Recolher a barra e asa
- Manutenção e arrumo do equipamento
IKO 2
- Simulação/Libertação de emergência em água
- Ativar o quick release (sistema de libertação rápida)
- Body dragging downwind
- Gerir a asa com uma mão em ambos os sentidos
- Gerir a asa e controlar a prancha ao colocar os pés nos footstraps
- Mover a asa de forma a gerar impulsão suficiente para subir para a prancha
- Waterstart (arranque)
- Primeiros bordos
Condições:local será numa praia na zona de Lisboa, definida na reserva que estará assim dependente das condições climatéricas.
Idade mínima:12 anos, necessária declaração de responsável.
N.º de pessoas: 1 pessoa
Duração: 12 horas
Contactos: 929183100
Mais informações disponíveis em: http://www.sbkiteboarding.com
Jornadas “O Ombro” – Instabilidade no Ombro e Patologia da Coifa dos Rotadores
As Jornadas “O Ombro”, com os tema de Instabilidade no Ombro e Patologia da Coifa dos Rotadores irão decorrer no dia 24 Março, no Auditório do Campus Educativo do ISCE (Instituto Superior de Ciências Educativas), em Odivelas.
Este evento é uma iniciativa de índole científica cujo objetivo consiste na divulgação e discussão de problemáticas relacionadas com o o ombro, salientando as sinergias que podem ser criadas entre a Medicina, o Exercício e a Fisioterapia. O Club Clínica das Conchas, a Secção Portuguesa de Ombro e Cotovelo e o ISCE garantem a qualidade do programa de acordo com a experiência formativa e profissional que as caracterizam.
O quadro de oradores está enriquecido com personalidades de renome nacional e internacional, tais como o Doutor António Cartucho (Hospital CUF Descobertas), o Doutor Carlos Amaral (Hospital CUF Infante Santo) e o Doutor José Gomes Pereira (Faculdade de Motricidade Humana).
Para mais informações visita o Site
Nutrição e Prevenção de Lesões na corrida
Não percas esta jornada dupla de formação no dia 3 de Março, o evento terá lugar em São Mamede de Infesta, no salão nobre da junta de freguesia das 14h às 20h.
A Hand2Hand leva pela primeira vez a sua equipa de formadores à zona norte e seleccionou os temas mais procurados pelos leitores Sport Life: a alimentação e a prevenção de lesões na corrida. Esta formação conta com a participação da nutricionista Filipa Vicente e da fisioterapeuta Meire Cezário de Oliveira.
Além disso, vais poder colocar questões ao António Nascimento sobre a sua preparação para o Ultra Man País de Gales que se realiza em Setembro. Conhece os treinos, a alimentação, a suplementação e todo o material para uma prova de ultra endurance.
No dia 4, participa no treino conjunto no Parque da Cidade no Porto às 10h.
Inscreve-te já! Para mais informações contata Este endereço de e-mail está protegido de spam bots, pelo que necessita do Javascript activado para o visualizar
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