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Corrida
Segunda, 02 Junho 2014 20:52

Focada na maratona!

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Entrevista Jéssica Augustojessica 1

 

 

 

 

 

Foste recentemente a melhor europeia na Maratona de Londres, com um brilhante sexto lugar e a conquista da tua melhor marca nesta dist√Ęncia, 2:24.25 horas. Como foi esse momento?

Treinei muito para esta prova, mais do que para as outras maratonas que tinha preparado e sabia que estava a valer uma boa marca. No decorrer dos treinos fui fazendo testes de limiar para saber a que ritmos poderia correr na maratona e os testes comprovaram que podia correr para recorde pessoal e acabei por fazê-lo.

 

 

 

 

 

 

Comentaste que foste cautelosa na prova…

Sim, corri a primeira parte mais lenta do que o que estava previsto, até acho que passei atrasada 30 segundos, mas depois na segunda parte tentei ir atrás do prejuízo e tentei correr a segunda parte mais rápida e acabei por conseguir e era esse o objetivo.

 

 

 

 

 

 

Falta-te ainda bater o recorde nacional da maratona detido pela Rosa Mota desde 1985 (2:23.29 horas)… Está para breve?

Eu gostava muito. Eu para bater a Rosa Mota tinha que fazer outra maratona comercial como não o vou fazer tão cedo pois vou apostar no Europeu de maratona não posso dizer que será para breve, mas é um objetivo, claro.

 

 

 

 

 

 

O que é que o desafio da maratona representa para ti neste momento?jessica 2

√Č um investimento muito grande a n√≠vel pessoal. Eu passo a prepara√ß√£o quase toda fora de casa, sozinha, longe da fam√≠lia e dos amigos. Para a maratona n√£o podemos cometer erros, perder treinos, falhar na alimenta√ß√£o, portanto nesse aspeto √© um grande investimento. O dia a dia de um maratonista resume-se a comer, treinar e dormir, sendo que o descanso √© muito importante. Treinamos de manh√£ e de tarde todos os dias, exceto ao domingo em que o treino √© mais longo, 35km por dia, uma m√©dia de 220km por semana e basicamente √© isto. Treinar, comer e dormir, basicamente √© isto.

 

 

 

 

 

 

Entrevista completa de Jéssica Augusto na Sport Life 147 de junho

jessica 3

armando camps 6No passado m√™s de abril, Armando Teixeira, da elite portuguesa do trail running esteve na ilha da Madeira como dinamizador do Trail Camp MIUT (Madeira Island Ultra Trail ‚Äďa prova portuguesa de trail running com maior proje√ß√£o internacional) e revelou alguns dos seus segredos aos participantes. J√° este m√™s de maio esteve de novo na Ilha do Faial ‚Äď A√ßores, a realizar outro TrailCamp, desta feita por ocasi√£o do Azores Trail Run.

 

 

 

 

 

 

Estes TrailCamps, s√£o a√ß√Ķes de forma√ß√£o dirigidos a atletas de trail, realizados em ambiente de montanha, para um n√ļmero reduzido de pessoas. Pretende-se assim, criar um ambiente de proximidade entre os intervenientes, para que a partilha de experi√™ncias seja fluida e intimista.

 

 

 

 

 

 

 

armando camps 3Neste conceito TrailCamps de Armando Teixeira, para além da formação específica relacionada com a corrida em montanha (técnicas subida, descida, tipo de vestuário, etc.), são abordados temas complementares, mas não menos importantes para quem pratica a modalidade, como a segurança, a nutrição, a metodologia do treino, a meteorologia, etc. Para isso são convidados especialistas que abordam os diversos temas específicos.

 

 

 

 

 

 

 

Ser√° j√° no pr√≥ximo m√™s de junho que se realizar√° um novo TrailCamp ‚Äď Summer TrailCamp ‚Äď no Vale do Rossim, Serra da Estrela, local privilegiado e local de treino habitual do atleta.

Para saberes mais informa√ß√Ķes envia-nos um email ou visita o s√≠tio: http://www.armandoteixeira.pt/

 

armando camps 5armando camps 4

Quarta, 14 Maio 2014 00:53

4 s√£o os caminhos do Trail

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Alfena, recebe no dia 08 de Junho a II edição do Trail dos 4 Caminhos.trail 4 caminhos

O Trail dos 4 Caminhos é um evento de trail-running que percorre trilhos e caminhos na Serra de Alfena no concelho de Valongo e é constituído por uma corrida de Trail Longo (22Km) e uma corrida de Trail Curto (10Km) e uma caminhada (9km).

 

 

 

 

 

 

As corridas s√£o abertas a maiores de idade e a caminhada √© aberta a menores desde que acompanhados por um adulto. ‚ÄčA um m√™s do ‚Äčevento a organiza√ß√£o j√° conta com mais de ‚Äč‚Äč‚Äč900 inscritos confirmados e que est√° a criar uma grande expectativa nos participantes e nos locais. Vai participar no evento como embaixador, o conhecido ultra-trailer Lu√≠s Pereira.

 

 

 

 

 

 

Grande entusiasmo também para a luta colectiva com equipas de 4 elementos para a classificação Team Performance e com equipas de 10 elementos para a classificação Team Building. luis

 

 

 

 

 

 

Para saberes mais vao ao Site oficial:

http://www.gd4caminhos.com/trail2014

 

‚ÄčP√°gina no facebook:

https://www.facebook.com/Trail4Caminhos‚Äč

 

Quinta, 01 Maio 2014 22:42

Especial de Corrida - J√° tens o teu?

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SUM√ĀRIO Especial de Corrida SL n¬ļ2

 

 

 

cold-weather-running

03 Editorial/Ficha técnica

 

 

 

 

06 Sport Atual

06 Not√≠cias | 10 Mulher | 12 Sa√ļde |13 Nutri√ß√£o | 14Testes | 16 Outside |18 Agenda calend√°rio de provas atletismo

 

 

 

 

22 Reportagem

Posso correr descalço?

As marcas lançam modelos que dizem que imita 'o correr descalço'. O que diz a ciência sobre isto?

 

 

 

 

26 Entrevista

Rui Pedro Silva

Fomos conhecer melhor este corredor profissional que tem tido bons resultados nacionais e internacionais.

 

 

 

 

28 Nutrição

A alimentação para cada corredor

O que deves comer para qualquer dist√Ęncia que fa√ßas: 5km, 10km, meia e maratona.

 

 

 

 

32 Sa√ļde

As principais respostas para corredores

Os mitos e verdades da corrida s√£o aqui respondidos. Fica a saber tudo sobre isso!

 

 

 

 

36 Sa√ļde

Guia das principais les√Ķes

A corrida tem muitos benef√≠cios mas tamb√©m o risco de algumas les√Ķes que podem ser evitadas.

 

 

 

 

41 Treinador pessoal

42 Gesto desportivo ‚Äď O impacto na corrida

44 Correr - 5 dicas essenciais

48 Planos treino ‚Äď 5km-10km-21km-42km

62 Treinos longos ‚Äď como faz√™-los bem

66 Progride na corrida ‚Äď mudan√ßas de ritmo

70 Erros do corredor ‚Äď evita-os

74 Treino em casa ‚Äď simples e eficaz

76 Alongamentos para corredores

86 Trail running - o outro lado da corrida

 

 

 

 

82 Outdoor

20 dicas para Trekking

Se queres começar a caminhada desportiva, aqui ficam as dicas certas para te iniciares.

 

 

 

 

86 Outdoor

Pensa em trail

Qual a diferença entre a estrada e o trail? Começa a correr no meio da natureza.

 

 

 

 

92 Estilocapa especial corrida 2

Equipa-te para correr

Sugest√Ķes para quem correr em seguran√ßa.

 

 

 

 

94 Tendências

A aposta das marcas

As marcas t√™m apostado no desporto e na corrida. Fomos saber as raz√Ķes deste investimento em √©poca de crise.

P√°g. 2 de 18

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Title: Desafio CrossFit WOD 4
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