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Quarta, 15 Junho 2016 21:44

Corre sem lesões

fgjhsgjObservando esta situação tão exigente deveríamos ter em conta os seguintes fatores:


- Antes de começar a correr, é preferível caminhar rápido para assumir cargas intermédias.


- O excesso de peso representa uma carga adicional que pode provocar alterações nas articulações, para este tipo de pessoas é melhor caminhar ou pedalar.


- É muito importante um bom condicionamento da força muscular para correr.


- Não tenhamos medo de fazer agachamentos uma vez que a carga assumida num agachamento será menor que a recebida num impacto durante a corrida.

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