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O que é isto de teres uma visão? E de quereres ser um atleta consistente? Uma visão – contextualizando – é teres um horizonte de pensamento e estratégico alargado, proporcionando-te um estado onde pretendes chegar. É algo que até pode ser difícil mas tem de ser exequível e aliciante. Vai-te permitir antecipar, através do que já realizaste, o porquê e onde isso te pode conduzir. É um cenário que tem a particularidade positiva de poder revelar-te o futuro ideal e desejável onde, neste caso, desejas estar como atleta em termos de desempenho e sustentabilidade das tuas capacidades. 

Uma visão funciona como uma bússola, que ajuda a saber localizar, onde queres estar e a razão de ser dessa pretensão. A visão ganha maior impacto se estiver aliada a mini-metas. Permitem-te fazer uma avaliação constante dos indicadores e, provavelmente, são os maiores pilares da tua auto-motivação que consegues ter.

A visão para ser um atleta consistente divide o nosso rendimento em quatro pilares:

- técnico;

- estratégico;

- físico;

- (comporta)mental.

E esta construção é um processo complexo, de inclusão ideias e indicadores de avaliação. É fulcral entenderes que se pretendes atingir este estado, o caminho deve conseguir coabitar de forma coerente:

- A tua ambição;

- Os valores que tens em termos da tua rotina;

- O auto-conhecimento, os teus princípios de saber estar;

- As tuas prioridades;

- E o teu plano de ação.

Ao envolveres alguém no teu treino deves assegurar-te que contemplas:

. Os objetivos dele, inserirem-se num intervalo próximo dos teus objetivos que permita que não te desleixes muito ou que não estejas sempre em perda.

. As motivações dele serem, pelo menos, alinhadas com as tuas.

. Se o objetivo for bastante competitivo, porque sozinho é mais difícil, definir com o maior grau de antecedência e alinhamento, quem faz o quê em cada momento durante o processo de treino.

. Conheceres bem os pontos fortes, as fraquezas e onde se pode melhorar e, assim, a partilha de boas práticas pode tornar-se num hábito bastante positivo.

. Haver sintonia e empatia antes, durante e após o treino, dado que te possibilita uma maior proximidade ao teu ideal de treino, porque é o teu e não apenas o dos outros.

Estas ações ajudam-te! Partilhas boas práticas, ajudas e ajudam-te a definir objetivos mais exequíveis e/ou mais ambiciosos, tens companhia, mais frontalidade para comunicar com os outros e informar os pontos a melhorar.

O não contemplar estes fatores pode fazer com que rapidamente te deixes ir novamente, e começares a treinar sozinho. Que até ao não treinar, pode ser um passo… bem pequeno.

 E não esquecer que sabermos bem como somos e o que queremos permite-nos quantificar melhor o que estamos dispostos a dar de nós próprios para alcançar os objetivos, a ceder, quantas sessões de treino conseguimos suportar, o que conseguimos…  

Existem várias razões para justificar porque treinamos e outras tantas porque não treinamos. Uma das mais aceites é a falta de um colega para treinar. Que nos consegue convencer a ir correr, andar de btt, ir ao ginásio, mesmo quando não nos apetece nada. A quem nós por vezes dizemos “Anda lá treinar, porque se não fores também não me apetece ir!”.

Ter um colega para treinar traz-nos companhia, ajuda e beneficia-te em muito, proporcionando-te desafios mais aliciantes do que aqueles que numa primeira fase consegues estabelecer.

No entanto existe uma necessidade (e um benefício motivacional) que os teus objetivos individuais sejam alinhados com os dos outros, de forma a não estares sempre a treinar muito abaixo ou acima das tuas capacidades, correndo o risco de te desleixares ou ficares stressado com o facto de não conseguires acompanhar os outros.

Encontrar alguém para treinar contigo tem de preencher não apenas a ‘companhia’ do treino. Se preencher outros campos ganhas muito mais. O primeiro passo é definir os teus objetivos! Têm de ser exequíveis e ambiciosos ao ponto de te motivarem mas não serem impossíveis. Orientados para a tua realidade e com o qual tu consigas realizar um compromisso (o mais próximo do) total. Se conseguires comprometer-te no tempo ajuda-te a teres vários mini objetivos e poderes dar a ti próprio feedback diversas vezes e não apenas no fim.