À medida que os anos vão somando a tendência para o excesso de peso aumenta. É o que nos demonstram as estatísticas de IMC (índice de massa corporal). Não é um valor muito preciso porque não tem em conta a composição corporal dos indivíduos (por isso alguns atletas, com massas musculares mais significativas como halterofilistas, atletas de triatlo, de remo e sprinters seriam erradamente classificados como obesos) mas pode servir-nos como orientação para determinar a tendência para a obesidade da população em geral. Se vires as estatísticas poderás verificar que muitas pessoas com mais de 40 anos se situam significativamente acima dos valores ideais, aumentando um risco elevado de sofrer um enfarte ou de vir a ter diabetes. O mais saudável é ter um IMC de entre 20 e 21, no caso das mulheres, e de entre 22 e 24 para os homens.

IMC: Peso em quilos/ altura em metros

Por exemplo: Peso corporal 75 kg. Altura 1,80m

A conta: 75 / (1,80×1,80) = 75 / 3,24= 23,15

IMC: Menos de 25                 25-29,9                       mais de 30

Na Sport Life não nos deixamos desanimar. Basta um pouco de exercício e uma alimentação adequada para reverter os efeitos que o passar dos anos pode ter sobre o nosso peso… guerra aberta às gorduras!