Se estás em boa forma tens menos risco de mortalidade, mesmo com uns quilos a mais. De acordo com o estudo realizado pelo especialista em exercício Steven Blair, publicado no Journal of the American Medical Association, as pessoas com excesso de peso ou inclusivamente obesidade, mas que fazem exercício, têm menos risco de mortalidade do que as pessoas com peso normal e uma má forma física. Durante um período de 12 anos, Blair analisou o estado da forma e a gordura corporal de 2.600 pessoas de mais de 60 anos. Os dados demonstram que nos participantes em pior forma física o risco de mortalidade aumentava até 4 vezes comparativamente aos participantes mais activos.

Os investigadores recomendam que as pessoas com excesso de peso realizem exercício todos os dias, pelo menos andar 20 minutos. Podem não conseguir acabar com os quilos a mais, mas pelo menos estarão a alargar a sua esperança de vida significativamente. E se, além disso, comerem de uma forma saudável, vão conseguir melhorar as suas condições de vida sem muito esforço.