Quando se passa muitas horas em frente ao computador durante todo o dia, os músculos do pescoço ficam na mesma posição aumentando o tónus muscular e tendendo a retrair-se. Podem surgir consequentemente dores cervicais devido a pequenas contracturas. É fácil prevenir este encurtamento muscular, e diminuindo os riscos de sofrer de tensões e dor de cabeça.

Para isso, coloca as mãos entrelaçadas a nível do occipital (mesmo em cima do pescoço), inclina-te para trás apoiando a zona dorsal na cadeira enquanto empurras a cabeça para trás e para cima.